Aerofagia: cos'è e quali le cause, i sintomi e i possibili rimedi

L'aerofagia è un disturbo fisiologico molto comune, che si manifesta a seguito di un'ingestione di aria.

Un fenomeno naturale che interessa la pancia oppure l'esofago, e che scatena un senso di malessere, disagio e gonfiore addominale.

Chi soffre di aerofagia tende a ingurgitare aria mentre beve o mangia; questo causa sintomi gastrointestinali abbastanza spiacevoli, come:

• eruttazione
• flatulenza
• dolore all'addome
• gonfiore 

Vi sono due tipologie di aerofagia, quella fisiologica e quella patologica.

La prima si presenta dopo aver mangiato un pasto molto abbondante, ricco di grassi e zuccheri, soprattutto se si è mangiato velocemente e senza masticare bene; mentre, quella patologica è una condizione più delicata, perché si presenta in modo ricorrente nelle persone stressate e ansiose.

Sintomi e cause dell'aerofagia

L'aerofagia è un disturbo molto diffuso, che se acuto può divenire davvero invalidante e minare il nostro benessere.

Tra i sintomi più comuni segnaliamo:

• eruttazioni
• dolore e distensione addominale
• gonfiore 
• flatulenza
• nausea
• senso di sazietà 
• tachicardia
• vomito
• bruciore di stomaco

Ovviamente, l'aerofagia può essere causata da numerosi fattori, come:

• mangiare cibi molto zuccherati
• cibi troppo grassi
• bevande gassate
• masticare chewing gum
• mangiare troppo velocemente
• allergia al lattosio
• sedentarietà
• suzione del pollice nei bimbi
• fumo
• stitichezza

Per contrastare questo disturbo si consiglia, quindi, di mangiare lentamente e, soprattutto, cibi poveri di grassi e zuccheri. Sono consigliati, ad esempio, alimenti altamente digeribili e privi di lattosio, come ad esempio pesce, carne, cereali, uova, verdure cotte, frutta e formaggi, meglio se stagionati.