Salto della corda: perché fa bene e quali sono i benefici
Uno sport semplice da praticare ovunque, in palestra o all'aria aperta. Scopriamo tutti i benefici del salto con la corda
Il salto con la corda è una delle attività sportive che sta avendo maggiore successo.
Il motivo è presto detto; si tratta di uno sport che non richiede troppi attrezzi, basta semplicemente una corda e un abbigliamento sportivo; in più, può essere praticato ovunque, sia in palestra sia all'aperto.
A chi è rivolto? Questa attività è adatta a tutti, donne, uomini e anche bambini, perché oltre a tonificare è anche molto divertente.
I benefici del salto con la corda
Saltare la corda non è semplice, per imparare bisogna allenarsi ed essere costanti. Una volta imparato, però, non si dimentica; un po' come andare in bicicletta.
Questa nuova disciplina sportiva ha enormi benefici sul nostro corpo:
- fa dimagrire, in soli 15 minuti si possono bruciare all'incirca 200 Kcal
- tonifica i muscoli delle gambe e dei glutei
- rinforza i muscoli delle braccia e delle spalle
- snellisce i polpacci
- migliora la postura
- aumenta la massa muscolare
- migliora l'equilibrio
- rinforza la parete addominale
Oltre a tutti questi benefici, praticare il salto della corda è economico perché può essere praticato ovunque. Cosa occorre? Solo una corda, scarpe da ginnastica e una tuta.
Inoltre, è uno sport completo, in quanto sollecita tutti i muscoli del corpo; ma non è tutto perché la corda favorisce la circolazione sanguigna, migliorando il ritorno venoso, rinforza il cuore, migliora la respirazione e ha un'azione contro la cellulite e le adiposità localizzate.