Mandarini: proprietà, benefici e tipologie

Frutto simbolo della stagione fredda, il mandarino è un piccolo frutto dalle grandi proprietà benefiche. Scopriamole insieme

I mandarini sono il frutto invernale per eccellenza, insieme al melograno.

Appartenenti alla grande famiglia degli agrumi, si caratterizzano per il sapore dolce, la buccia sottile, la polpa arancione chiaro e sono divisi in piccoli spicchi.

Proprietà e benefici dei mandarini

Ricchi di vitamina C, i mandarini contribuiscono a rafforzare il nostro sistema immunitario e a proteggerci dai tipici disturbi del periodo invernale.

Il mandarino contiene, inoltre, vitamina A e le vitamine del gruppo B, insieme a tanti sali minerali come magnesio, ferro e acido folico. Si tratta di un frutto leggero e facilmente digeribile; contiene calcio, potassio e fibre, utili per il corretto funzionamento dell’intestino.

In più, questo piccolo frutto contribuisce a regolare la pressione arteriosa, favorisce la diuresi perché ricco di acqua ed è in grado di contrastare la ritenzione idrica.

Il consumo di mandarini aiuta a migliorare le funzioni visive, ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue; inoltre, sono ricchi di antiossidanti e proteggono il corpo dall'ossidazione e dall'invecchiamento cellulare precoce. 

Dal punto di vista nutrizionale, questi frutti sono molto leggeri; per 100 grammi forniscono soltanto 53 Kcal.

Tipologie e varietà di mandarini 

In natura vi sono diverse tipologie di mandarini. Ecco le più conosciute.

Mandarino cinese: varietà asiatica, la cui particolarità è nella buccia molto sottile ed edibile.

Mandarino cleopatra: proveniente dall’India, dal sapore molto dolce e ricco di semini.

Mandarino tangerino: originario del Marocco, si caratterizza per la buccia di colore arancione scuro. Per dimensioni ricorda le arance.

Mandarino king: sono molto succosi e presentano una buccia molto sottile

In Evidenza

Potrebbe interessarti

I più letti della settimana

  • Zona gialla in Puglia ipotesi "elevata". Verso il ritorno dell'autosegnalazione: "Magari con la prenotazione del tampone"

  • La Puglia diventa gialla: da domenica riaprono bar e ristoranti (fino alle 18) e via libera agli spostamenti tra comuni

  • Lo strano caso della Puglia 'Gialla' ma a 'rischio alto': foggiani verdi ma di rabbia

  • La nuova ordinanza di Emiliano sulle scuole in Puglia: "Quella che sto per emanare rinnova le disposizioni in vigore"

  • Choc a Foggia, ragazza aggredita senza motivo in zona Sacro Cuore: "Ho avuto paura, sono scossa"

  • Tragedia sul lavoro in provincia di Foggia: agricoltore travolto e ucciso da un muletto

Torna su
FoggiaToday è in caricamento