La dieta dopo le feste: come tornare in forma e prepararsi alla prova costume
Come perdere peso dopo le feste natalizie? Ecco i consigli per tornare in forma e prepararsi all'estate
Natale è finito e dopo gli stravizi che ci siamo concessi durante le feste, è giunto il fatidico momento di rimettersi in forma.
Per procedere nel modo giusto e riuscire a perdere peso è importante non fare diete drastiche e improvvisate, meglio rivolgersi a un nutrizionista per riuscire a raggiungere tutti gli obiettivi.
Inoltre, è importante ricordare che la maggior parte dei chili in più sono dovuti a gonfiore e liquidi; quindi, per sentirsi di nuovo in forma basta semplicemente tornare a regime, eliminando i dolci e bevendo la giusta quantità di acqua giornaliera, ossia almeno 2,5 litri.
La dieta dopo le feste serve per ritornare in forma e iniziare sin da subito a prepararsi per la prova costume.
Ecco, quindi, alcuni consigli per arrivare in spiaggia in forma e, soprattutto, in salute:
- evitate il consumo di dolci
- riducete il consumo di cibi troppo grassi
- limitate l'uso di sale e zucchero
- evitate gli alcolici e le bevande gassate
- favorite il consumo di frutta e verdura fresca
- bevete almeno 2,5 litri di acqua
- fate sport, basta anche una semplice camminata di 30 minuti a passo sostenuto
- portate in tavola cibi di stagione
- seguite un'alimentazione sempre varia ed equilibrata