Rimedi naturali contro i dolori muscolari
I dolori muscolari possono ostacolare anche le più banali attività quotidiane. Vediamo come prevenirli e curarli in modo naturale
I dolori muscolari possono avere diverse cause, come postura scorretta, sedentarietà e anche l'eccessivo stress.
Per mitigare questi fastidi si può ricorrere a diversi rimedi naturali efficaci e in grado di dare sollievo in poco tempo.
Quando, però, i dolori sono causati da traumi o persistono per diverso tempo è opportuno rivolgersi a un medico che saprà indicarci la corretta cura da seguire per evitare complicanze.
Ecco 4 rimedi naturali contro i dolori muscolari:
1. Sali di Epsom: uno dei rimedi più efficaci per alleviare i dolori ai muscoli è un bagno caldo con i Sali di Epsom, perché contengono solfato di magnesio che ha un effetto rilassante.
2. Arnica: tra i rimedi naturali più utilizzati non possiamo dimenticare l'arnica, sotto forma di gel, olio oppure pomata, da applicare sulla zona dolorante con movimenti circolari.
3. Artiglio del diavolo: oltre all'arnica, un’altra pianta efficace per i dolori muscolari è l’artiglio del diavolo; anch'esso è da applicare con lievi massaggi circolari sulla parte del corpo dolorante.
4. Magnesio: questo è un minerale fondamentale per il benessere dei muscoli, perché una carenza può provocare forti crampi. Il magnesio si può assumere con degli integratori, oppure attraverso alcuni cibi come il cioccolato fondente, i cereali integrali, i semi di sesamo e le noci.
Come prevenire i dolori muscolari
I dolori muscolari si possono prevenire se si segue uno stile di vita sano e attivo; quindi, è importante evitare la sedentarietà e svolgere ogni giorno un po' di attività fisica, anche una semplice camminata a passo sostenuto può rivelarsi efficace contro questi fastidi.
Anche la postura e lo stretching sono fondamentali per sentirsi bene e in forma. E' bene prestare attenzione a come appoggiamo la pianta del piede quando camminiamo e a come ci sediamo alla scrivania, perché spesso i dolori muscolari sono causati da una scorretta postura.
Infine, per evitare di stressare i nostri muscoli è importante seguire una corretta alimentazione bilanciata, variegata e ricca di tutti i nutrienti e sali minerali.