Salto della corda: perché fa bene e quali sono i benefici

Uno sport semplice da praticare ovunque, in palestra o all'aria aperta. Scopriamo tutti i benefici del salto con la corda

Il salto con la corda è una delle attività sportive che sta avendo maggiore successo.

Il motivo è presto detto; si tratta di uno sport che non richiede troppi attrezzi, basta semplicemente una corda e un abbigliamento sportivo; in più, può essere praticato ovunque, sia in palestra sia all'aperto.

A chi è rivolto? Questa attività è adatta a tutti, donne, uomini e anche bambini, perché oltre a tonificare è anche molto divertente.

I benefici del salto con la corda

Saltare la corda non è semplice, per imparare bisogna allenarsi ed essere costanti. Una volta imparato, però, non si dimentica; un po' come andare in bicicletta.

Questa nuova disciplina sportiva ha enormi benefici sul nostro corpo:

  • fa dimagrire, in soli 15 minuti si possono bruciare all'incirca 200 Kcal
  • tonifica i muscoli delle gambe e dei glutei
  • rinforza i muscoli delle braccia e delle spalle
  • snellisce i polpacci
  • migliora la postura
  • aumenta la massa muscolare
  • migliora l'equilibrio
  • rinforza la parete addominale

Oltre a tutti questi benefici, praticare il salto della corda è economico perché può essere praticato ovunque. Cosa occorre? Solo una corda, scarpe da ginnastica e una tuta.

Inoltre, è uno sport completo, in quanto sollecita tutti i muscoli del corpo; ma non è tutto perché la corda favorisce la circolazione sanguigna, migliorando il ritorno venoso, rinforza il cuore, migliora la respirazione e ha un'azione contro la cellulite e le adiposità localizzate.

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